L'élément "eau" dans le corps humain

Combien d'eau dois-je boire par jour ?

Guide : Boire de l'eau

L'élément "eau" a ces fonctions importantes dans le corps humain

Boire de l'eau est très important pour la santé. Le corps a besoin de suffisamment d'eau pour pouvoir fonctionner. En effet, l'eau est utilisée par le corps pour les processus métaboliques, la régulation de la température corporelle et de nombreux autres processus.

Les personnes qui ne boivent pas suffisamment se plaignent souvent de maux de tête (chroniques), de problèmes de concentration, de fatigue et de bien d'autres choses encore. Un manque d'eau chronique peut provoquer des maladies. C'est pourquoi il faut absolument veiller à toujours boire suffisamment.

Le ministère fédéral de la Santé recommande de veiller à faire suffisamment d'exercice et à boire beaucoup d'eau dès l'enfance. Cela permet de prévenir des maladies telles que l'obésité.

La quantité de liquide que l'on doit boire pour hydrater suffisamment son corps dépend de ses propres besoins en eau. Ces besoins dépendent du poids et de la taille du corps, de l'activité physique, des habitudes alimentaires et de bien d'autres facteurs. Pour calculer la quantité optimale d'eau que tu devrais boire, nous te recommandons notre calculateur de besoins en eau.

Boire de l'eau est très important pour la santé. Le corps a besoin de suffisamment d'eau pour pouvoir fonctionner. En effet, l'eau est utilisée par le corps pour les processus métaboliques, la régulation de la température corporelle et de nombreux autres processus.

Conseils pour boire plus d'eau

Plusieurs personnes ont du mal à boire beaucoup. Souvent, on oublie tout simplement de boire. En gardant à l'esprit les avantages d'un apport suffisant en liquide, il sera plus facile de se souvenir de boire de l'eau. Il est recommandé d'utiliser l'eau du robinet pour couvrir les besoins en eau. L'eau minérale, en particulier celle en bouteille plastique, peut être contaminée par des substances nocives. L'eau potable du robinet en Allemagne a un goût très agréable pour de nombreuses personnes. Mais comme souvent, il existe des préférences et certains critiquent le goût de l'eau. L'eau du robinet peut être gazéifiée à l'aide d'appareils à gazéifier l'eau, et il existe également des filtres à eau qui améliorent le goût de l'eau du robinet. Enfin, l'eau infusée est une alternative économique pour rendre l'eau plus savoureuse.

Nous te présentons ci-dessous trois produits qui peuvent t'aider à boire plus d'eau.

Appareil à gazéifier l'eau

Eau du robinet pétillante : toujours assez d'eau à la maison

Pour fournir suffisamment d'eau à ton corps, tu dois choisir des boissons qui ne déshydratent pas le corps. C'est pourquoi il faut éviter autant que possible les boissons contenant de la caféine ou du sucre. Une règle générale pour pouvoir continuer à apprécier le café, le coca et autres : toujours boire au moins un verre d'eau potable pure avec chaque café.

L'eau du robinet est tout à fait suffisante pour la consommation quotidienne en Allemagne. De plus, L'eau du robinet en Allemagne est soumise à un contrôle de qualité permanent et est parfois soumise à des contrôles de substances nocives plus stricts que l'eau minérale du supermarché. Si tu souhaites en savoir plus sur la qualité de l'eau du robinet en Allemagne, nous te recommandons de consulter le "Verordnung über die Qualität von Wasser für den menschlichen Gebrauch" du ministère fédéral de la Justice et de la Protection des consommateurs.

Boire l'eau du robinet est toutefois difficile pour beaucoup de gens, car ils n'aiment pas le goût de l'eau plate. Une possibilité pour faciliter la consommation d'eau est donc de faire de l'eau gazeuse soi-même avec un appareil à gazéifier l'eau.

Faire de l'eau gazeuse soi-même

Les appareils à gazéifier l'eau avec des cylindres de gaz carbonique à recharger te permettent de faire de l'eau gazeuse délicieuse à partir de l'eau du robinet. Enfin, tu n'as plus besoin de transporter des caisses d'eau et l'eau pétillante ne risque jamais de manquer.

Nous recommandons l'appareil à gazéifier avec bouteilles en verre de SodaStream. Cet appareil à gazéifier l'eau est apprécié par de nombreux ménages. La qualité, le design et la fonctionnalité de l'appareil à gazéifier l'eau sont convaincants par rapport aux autres fabricants. SodaStream offre, selon nous, un rapport qualité-prix optimal.

"Posséder un appareil à gazéifier l'eau permet de toujours préparer une délicieuse eau gazeuse et donc de boire plus !"


Les bouteilles en verre de l'appareil à gazéifier l'eau sont faciles à nettoyer : elles peuvent être rincées normalement et pour un nettoyage optimal, il est recommandé de rincer régulièrement les bouteilles en plus à l'eau chaude.

L'eau potable peut être gazéifiée à volonté grâce à la fonction de gazéification par le cylindre à gaz carbonique. Il est également possible de ne produire que de l'eau légèrement gazeuse. Grâce à l'appareil à gazéifier, tu peux transformer l'eau du robinet en une délicieuse eau pétillante et ainsi boire davantage. Car ce qui a meilleur goût est aussi plus facile à boire.

Les avantages d'un appareil à gazéifier l'eau

Avec un appareil à gazéifier l'eau, il est possible de préparer de l'eau gazeuse de manière simple et économique. Enfin, il n'est plus nécessaire de transporter des caisses d'eau. De ce fait, l'appareil à gazéifier l'eau est également écologique : il n'est pas nécessaire d'acheter des bouteilles en plastique qui doivent ensuite être recyclées et les bouteilles en verre doivent également être nettoyées industriellement s'il existe un système de consigne.

Un autre avantage de l'appareil à gazéifier est qu'il permet de produire non seulement de l'eau gazeuse, mais aussi des boissons aromatisées, comme du coca, des limonades et autres. Pour cela, il suffit de remplir la bouteille en verre après avoir fait pétiller le SodaStream avec un peu de sirop pour l'appareil à gazéifier l'eau, et de savourer ensuite une limonade faite maison. Il est impératif de noter que ces boissons ne doivent être consommées que rarement et qu'elles ne sont pas destinées à couvrir ses propres besoins en eau.

Les bouteilles en verre du SodaStream sont en outre lavables au lave-vaisselle. Cela permet un nettoyage vraiment facile, sans risque pour l'hygiène. Les bouteilles en verre ne doivent pas être nettoyées après chaque utilisation, sauf si du sirop a été ajouté.

L'achat d'un appareil à gazéifier en vaut la peine : après les frais d'acquisition uniques du distributeur d'eau et des bouteilles en verre, il suffit d'acheter régulièrement de nouveaux cylindres de gaz carbonique. Un cylindre de gaz carbonique suffit pour 60 litres d'eau pétillante. Entre-temps, il est également possible de se rabattre sur des cylindres de CO2 d'autres fabricants, car le système de consigne de SodaStream n'est plus valable. En échange du cylindre de CO2 vide, il est possible d'acheter de nouveaux cylindres pour l'appareil à gazéifier dans presque tous les supermarchés ou drogueries.

Voici encore une fois un résumé des avantages de l'appareil à gazéifier l'eau avec des bouteilles en verre :

  • Environnemental
  • Design élégant
  • Optimal rapport qualité/prix
  • Bouteilles en verre résistantes au lave-vaisselle
  • Plus besoin de transporter des caisses d'eau
  • Enfin boire plus d'eau

Filtre à eau

L'eau du robinet a meilleur goût

Une autre astuce pour boire plus d'eau consiste à traiter l'eau du robinet. Les filtres à eau de table permettent de filtrer l'eau du robinet et d'améliorer ainsi le goût de l'eau potable. L'eau filtrée peut ensuite être rendue gazeuse, si l'on a une préférence pour l'eau pétillante.

Les filtres à eau permettent d'obtenir une eau douce au goût agréable. Il suffit de remplir la carafe filtrante d'eau du robinet pour que l'eau potable soit encore mieux purifiée. L'eau potable filtrée a désormais un goût particulièrement bon et convient aussi parfaitement à la préparation de thé ou de café.

Les filtres à eau BRITA combinent du charbon actif et un échangeur d'ions pour éliminer les nitrates, le plomb, le cuivre et les résidus chimiques de l'eau du robinet. L'eau potable traitée est ensuite agréablement douce et a particulièrement bon goût.

Traitement de l'eau avec un filtre à eau

Pour améliorer le goût de l'eau du robinet et ensuite enfin boire plus d'eau, un filtre à eau de table est suffisant. Nous recommandons le filtre à eau de BRITA "Marella". Dans le paquet avantageux, celui-ci contient 12 cartouches filtrantes. C'est suffisant pour une année d'eau filtrée.

La cartouche du filtre à eau doit être remplacée toutes les quatre semaines. Le filtre à eau BRITA l'indique lui-même sur un petit écran numérique. Seule la cartouche doit alors être remplacée. Les cartouches de recharge doivent être achetées régulièrement. Une cartouche permet de filtrer environ 100 litres d'eau du robinet.

Le filtre à eau peut être facilement nettoyé au lave-vaisselle. Seul le couvercle ne passe pas au lave-vaisselle. Tous les composants du filtre à eau Marella de BRITA qui entrent en contact avec l'eau potable sont exempts de BPA.

La carafe filtrante de BRITA est très légère et convient donc bien à un usage quotidien. Marella de BRITA a un volume de remplissage de 2,4 litres. Cela suffit amplement pour un petit ménage, car l'eau est rapidement filtrée. Il existe également des carafes filtrantes avec un volume de remplissage plus important, comme par exemple la carafe filtrante Style de BRITA.

Avantages d'un filtre à eau

Nous recommandons le traitement de l'eau au moyen d'un filtre à eau comme le filtre à eau Marella de BRITA aux personnes qui ne sont pas convaincues par le goût de leur eau du robinet. Comme les filtres à eau de table réduisent en outre le calcaire, l'utilisation d'un filtre à eau permet de prolonger la durée de vie des appareils ménagers. Les dépôts de calcaire dans les machines à café, les bouilloires et autres appareils ménagers ont une influence sur la fonctionnalité et la durée de vie de ces appareils. Si l'eau du robinet est préalablement purifiée au moyen d'un filtre à eau, les dépôts de calcaire peuvent être évités.

Voici un résumé des avantages d'un filtre à eau :

  • Réduction du chlore et du calcaire
  • Optimisation du goût de l'eau potable
  • Réduction de la dureté carbonatée de l'eau du robinet
  • Une eau douce et au bon goût
  • Boire plus d'eau

Eau infusée

Une eau rafraîchissante et savoureuse

Pour couvrir les besoins quotidiens en eau de l'organisme, il convient de recourir à l'eau. L'eau plate et pure peut devenir un peu ennuyeuse à la longue. C'est aussi pour cette raison que de nombreuses personnes oublient de boire suffisamment d'eau.

Le calculateur des besoins en eau t'a indiqué la quantité d'eau qu'il est préférable de consommer chaque jour. Pour te rendre cette quantité d'eau un peu plus appétissante tout au long de la journée, tu peux donner un peu de goût à l'eau potable en utilisant des moyens naturels.

Les jus de fruits, les sodas et autres produits similaires ne sont pas forcément adaptés pour couvrir tes besoins en eau. La soi-disant Fruit Infused Water y remédie : il suffit de verser l'eau potable dans une grande carafe et d'y ajouter des baies fraîches, de la menthe, du citron ou des citrons verts ou des concombres. Il ne reste plus qu'à laisser reposer la carafe pendant un certain temps, par exemple au réfrigérateur ou avec des glaçons pour une touche de fraîcheur supplémentaire.

L'eau rafraîchissante prend alors un léger goût d'ingrédients naturels, sans que la fonction hydratante de l'eau ne soit modifiée.