L'élément "eau" dans le corps humain

Quelle quantité d'eau dois-je boire par jour ?

Guide : Eau potable

L'élément "eau" a ces fonctions importantes dans le corps humain

Boire de l'eau est très important pour la santé. Le corps a besoin de suffisamment d'eau pour pouvoir fonctionner. Car l'eau est utilisée par le corps pour les processus métaboliques, la régulation de la température corporelle et bien d'autres processus.

Qui ne boit pas assez, se plaint souvent de maux de tête (chroniques), de problèmes de concentration, de fatigue et bien plus encore. Une carence chronique en eau peut provoquer des maladies. Il est donc essentiel de veiller à toujours boire suffisamment de liquides.

Le ministère fédéral allemand de la santé recommande de commencer à faire suffisamment d'exercice et à boire beaucoup d'eau dès l'enfance. Cela permet de prévenir des maladies comme l'obésité.

La quantité que vous devez boire pour maintenir votre corps hydraté dépend de vos propres besoins en eau. Cela dépend du poids et de la taille du corps, de l'activité physique, des habitudes alimentaires et de bien d'autres facteurs. Pour calculer la quantité optimale d'eau que vous devriez boire, nous vous recommandons notre Calculateur des besoins en eau.

Boire de l'eau est très important pour être en bonne santé. Le corps a besoin de suffisamment d'eau pour pouvoir fonctionner. En effet, l'eau est utilisée par l'organisme pour les processus métaboliques, la régulation de la température corporelle et bien d'autres processus.

Conseils pour boire plus d'eau

Beaucoup de gens trouvent difficile de boire beaucoup. Souvent, les gens oublient simplement de boire. Si vous gardez à l'esprit les avantages de boire suffisamment de liquides, vous aurez plus de facilité à vous rappeler de boire de l'eau. Il est recommandé de recourir à l'eau du robinet pour répondre à vos besoins en eau. L'eau minérale, notamment celle provenant de bouteilles en plastique, peut être contaminée par des polluants. L'eau du robinet en Allemagne a un goût agréable pour de nombreuses personnes. Toutefois, comme c'est souvent le cas, il y a des préférences et certaines personnes trouvent à redire sur le goût de l'eau. L'eau du robinet peut être gazéifiée à l'aide de bougies à eau, et il existe également des filtres à eau qui améliorent le goût de l'eau du robinet. Enfin, l'eau infusée est une alternative peu coûteuse pour rendre l'eau potable plus savoureuse.

Dans ce qui suit, nous vous montrons trois produits qui peuvent vous aider à boire plus d'eau.

Bulleur d'eau

Eau pétillante du robinet : toujours assez d'eau à la maison

Pour alimenter le corps en eau en quantité suffisante, il faut recourir à des boissons qui ne déshydratent pas l'organisme. Il faut donc éviter autant que possible les boissons caféinées ou contenant du sucre. Une règle de base pour pouvoir apprécier le café, le cola et autres est la suivante : buvez toujours au moins un verre d'eau potable pure avec chaque café.

L'eau courante est parfaitement adaptée à l'usage quotidien en Allemagne. En outre, l'eau de canalisation en Allemagne fait l'objet d'un contrôle de qualité constant et est parfois soumise à des contrôles de contaminants plus stricts que l'eau minérale du supermarché. Si vous souhaitez en savoir plus sur la qualité de l'eau du robinet en Allemagne, nous vous recommandons le "Ordonnance sur la qualité de l'eau destinée à l'usage humain" du ministère fédéral de la justice et de la protection des consommateurs.

Boire l'eau du robinet, cependant, est difficile pour beaucoup car l'eau plate n'a pas bon goût pour eux. Une façon de faciliter la consommation d'eau est donc de faire soi-même de l'eau pétillante avec un barboteur d'eau.

Faire soi-même de l'eau pétillante

Les barboteurs d'eau avec des cylindres gazeux à remplir permettent de faire de délicieuses eaux pétillantes à partir de l'eau du robinet. Enfin, vous n'aurez plus à transporter des boîtes d'eau et vous ne serez jamais à court d'eau gazeuse non plus.

Nous vous recommandons le bulleur d'eau pour bouteille en verre SodaStream. Ce bouillonnement d'eau est apprécié par de nombreux ménages. La qualité, le design et la fonctionnalité du barboteur d'eau sont convaincants par rapport aux autres fabricants. SodaStream offre à notre avis un rapport qualité-prix optimal.

"Qui possède un barboteur d'eau, peut toujours préparer une délicieuse eau gazeuse et donc aussi boire plus !"


Les bouteilles en verre du barboteur d'eau sont faciles à nettoyer : elles peuvent être rincées normalement et pour un nettoyage optimal, il est recommandé de rincer régulièrement les bouteilles en plus avec de l'eau chaude.

L'eau potable peut être ajoutée avec la fonction bulle à travers le cylindre d'acide carbonique à volonté avec des bulles. Il est également possible de fabriquer de l'eau potable légèrement gazeuse. Le barboteur vous permet de transformer l'eau du robinet en une délicieuse eau gazeuse et ainsi de boire davantage. Après tout, ce qui a meilleur goût est aussi plus facile à boire.

Voici les avantages d'un barboteur d'eau

Avec un barboteur d'eau, vous pouvez facilement et à moindre coût préparer de l'eau gazeuse. Enfin, il n'est plus nécessaire de trimballer des bidons d'eau. Cela rend également le bouillonneur d'eau écologique : il n'est pas nécessaire d'acheter des bouteilles en plastique qui doivent ensuite être recyclées, et les bouteilles en verre doivent également être nettoyées industriellement s'il existe un système de consigne.

Un autre avantage du barboteur d'eau est qu'en plus de l'eau gazeuse des boissons avec du goût, comme le cola, les sodas et autres, peuvent être faites. Pour cela, vous remplissez la bouteille en verre après avoir fait des bulles dans le SodaStream avec un peu de sirop pour le bulleur d'eau, et pouvez ensuite déguster une limonade maison. Il faut absolument noter que ces boissons ne doivent être consommées que rarement et ne sont pas destinées à couvrir vos propres besoins en eau.

Les bouteilles en verre du SodaStream passent également au lave-vaisselle. Cela permet un nettoyage très facile et hygiénique. Les bouteilles en verre n'ont pas besoin d'être nettoyées après chaque utilisation, sauf si du sirop a été ajouté.

L'achat d'une machine à soda en vaut la peine : après le coût d'achat unique du barboteur d'eau et des bouteilles en verre, il suffit d'acheter régulièrement de nouvelles bouteilles d'acide carbonique. Une bouteille d'acide carbonique suffit pour 60 litres d'eau gazeuse. En attendant, les bouteilles de CO2 d'autres fabricants peuvent également être utilisées, le système de consigne de SodaStream n'étant plus valable. En échange de la bouteille de C02 vide, on peut acheter dans presque tous les supermarchés ou pharmacies de nouvelles bouteilles pour le barboteur d'eau.

Voici encore résumés les avantages du barboteur d'eau avec bouteilles en verre :

  • Écologique
  • Design élégant
  • Ratio prix-performance optimal
  • Ratio prix-performance optimal
  • .ratio
  • Bouteilles en verre lavables au lave-vaisselle
  • Ne plus avoir à transporter des boîtes d'eau
  • Boire enfin plus d'eau
.

Filtre à eau

L'eau du robinet a meilleur goût de cette façon

Une autre astuce pour boire plus d'eau tourne autour du traitement de l'eau du robinet. Les filtres à eau de table peuvent être utilisés pour filtrer l'eau du robinet et améliorer ainsi le goût de l'eau potable. L'eau filtrée peut bien sûr être ensuite pétillée si vous avez une préférence pour l'eau gazeuse.

Les filtres à eau permettent d'obtenir une eau douce et de bon goût. Il suffit de verser l'eau du robinet dans la carafe filtrante pour que votre eau potable soit encore mieux purifiée. L'eau potable filtrée a désormais un goût particulièrement agréable et est également idéale pour préparer du thé ou du café.

Les filtres à eau BRITA combinent du charbon actif et un échangeur d'ions pour éliminer les nitrates, le plomb, le cuivre et les résidus chimiques de l'eau du robinet. L'eau potable traitée est alors agréablement douce et a un goût particulièrement bon.

Traitement de l'eau avec un filtre à eau

Pour améliorer le goût de l'eau du robinet et enfin boire plus d'eau, un filtre à eau de table suffit. Nous recommandons le filtre à eau de BRITA "Marella". Dans l'emballage avantageux, cela contient 12 cartouches filtrantes. Cela suffit pour une année d'eau filtrée.

Toutes les quatre semaines, la cartouche du filtre à eau doit être changée. Le filtre à eau BRITA l'indique lui-même sur un petit écran numérique. Ensuite, seule la cartouche doit être changée. Les cartouches de recharge doivent être achetées régulièrement. Une cartouche permet de filtrer environ 100 litres d'eau du robinet.

Le filtre à eau peut être facilement nettoyé au lave-vaisselle. Seul le couvercle ne passe pas au lave-vaisselle. Tous les composants du filtre à eau Marella de BRITA qui entrent en contact avec l'eau potable sont sans BPA.

La carafe filtrante de BRITA est très légère et convient donc parfaitement à une utilisation quotidienne. Marella by BRITA a un volume de remplissage de 2,4 litres. Cela convient parfaitement à un petit ménage, car l'eau est filtrée rapidement. Il existe également des carafes filtrantes avec un plus grand volume de remplissage, comme le filtre à eau BRITA Style.

Avantages d'un filtre à eau

Nous recommandons le traitement de l'eau à l'aide d'un filtre à eau tel que le filtre à eau Marella de BRITA aux personnes qui ne sont pas convaincues par le goût de leur eau du robinet. En outre, comme les filtres à eau de table réduisent le calcaire, l'utilisation d'un filtre à eau peut prolonger la durée de vie des appareils ménagers. Les dépôts de calcaire dans les machines à café, les bouilloires et autres appareils ménagers ont un impact sur la fonctionnalité et la durée de vie de ces appareils. Si l'eau du robinet est préalablement purifiée à l'aide d'un filtre à eau, les dépôts de calcaire peuvent être évités.

Voici encore les avantages d'un filtre à eau résumés :

  • Réduction du chlore et du calcaire>
  • Optimisation du goût de l'eau potable
  • Réduction de la dureté carbonatée de l'eau du robinet
  • Doux, une eau au bon goût
  • Boire plus d'eau

eau infusée

Eau rafraîchissante avec goût

Pour couvrir les besoins quotidiens en eau de l'organisme, il faut recourir à l'eau. Pourtant, l'eau pure peut devenir un peu ennuyeuse à la longue. C'est une autre raison pour laquelle de nombreuses personnes oublient de boire suffisamment d'eau.

Le calculateur de besoins en eau vous a indiqué la quantité d'eau qu'il est préférable d'absorber quotidiennement. Pour rendre la quantité d'eau que vous buvez tout au long de la journée un peu plus appétissante, vous pouvez ajouter du goût à votre eau potable grâce à des remèdes naturels.

Les jus de fruits, les sodas et autres ne sont pas forcément adaptés pour couvrir vos besoins en eau. Ce que l'on appelle Fruit Infused Water offre un remède : ici, l'eau potable est remplie dans une grande carafe et on y ajoute des baies fraîches, de la menthe, du citron ou des limes ou des concombres. Il ne reste plus qu'à laisser la carafe pendant un certain temps, par exemple au réfrigérateur ou avec des glaçons pour donner un coup de fraîcheur supplémentaire.

Puis l'eau rafraîchissante prend maintenant un léger goût des ingrédients naturels sans que la fonction hydratante de l'eau soit modifiée.