Quelle quantité d'eau devez-vous boire ?
Le
Vous ne buvez pas assez ?
Une bouteille de motivation peut vous aider à atteindre votre objectif quotidien en matière d'eau !
À propos de vous
Genre:
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Taille:
Âge:
20 Années
Poids:
70 kg
Quelle quantité d'eau devez-vous vraiment boire ?
Nous vous aidons à calculer vos besoins quotidiens en eau à l'aide d'une formule qui calcule vos besoins individuels en eau en fonction de votre âge, de votre poids, de votre sexe et d'autres facteurs.
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Une personne sur deux boit trop peu d'eau
Un résultat surprenant d'une étude réalisée par un institut basé à Berlin et commandée par SodaStream® met en évidence le manque de connaissances sur les besoins en eau de chacun. L'étude a interrogé plus de 1 000 Allemands sur leur consommation d'eau
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moins que nécessaire
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boire trop peu
Quelle quantité d'eau dois-je boire chaque jour ?
Le calculateur de besoins en eau vous aide à répondre à cette question. Le calculateur des besoins en eau calcule votre besoin optimal en liquide et clarifie ainsi la question de la quantité de liquide dont vous avez réellement besoin par jour. La valeur calculée comprend également l'apport en eau par l'alimentation.
Il existe de nombreux facteurs qui influencent les besoins quotidiens en eau d'une personne. Notre calculateur vous aide donc à répondre à la question "Quelle quantité dois-je boire quotidiennement" en utilisant le plus de facteurs possible.
Entre autres, nous utilisons les facteurs suivants qui affectent les besoins quotidiens en eau d'une personne:
- Saisons et température extérieure associée.
- Niveaux d'hydratation individuels, car chaque corps consomme et nécessite des quantités d'eau différentes.
- Activités sportives.
- Habitudes nutritionnelles.
Répondre à la question : quelle quantité dois-je boire ?
La consommation d'eau des Allemands est rapidement négligée et souvent simplement oubliée dans la vie quotidienne stressante et surtout par les personnes âgées. Nombreux sont ceux qui ne savent pas quelle quantité d'eau leur corps a réellement besoin au quotidien.
- 48 pour cent des répondants sont en dessous de la quantité minimale de 1,5 litre par jour.
- 20 % ont déclaré ne prendre qu'un litre d'eau par jour.
- 5 pour cent sont même arrivés à moins de 0,5 litre d'eau par jour.
Pour la santé, il est très important que le corps humain soit approvisionné en eau en abondance tout au long de la journée. Maladies physiques, crises émotionnelles et aussi prise de poids sont quelques-unes des nombreuses conséquences d'une carence en eau faible mais constante.
Ces cinq conseils vous aideront à boire plus d'eau chaque jour
- Gardez toujours à portée de main la quantité d'eau recommandée.
- Boire un peu toutes les demi-heures même si vous n'avez pas soif.
- La consommation d'eau est très individuelle et peut varier d'un mois à l'autre. Le recalcul après un changement de régime alimentaire ainsi que la perte de poids sont donc fortement recommandés.
- L'achat d'une bouteille d'eau portable et réutilisable. (par exemple, celui-ci)
- De petits rappels, sous forme de petites notes ou de notifications sur votre smartphone, peuvent aider à changer les habitudes de consommation. Il est préférable de boire de petites quantités d'eau toutes les heures !