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Quelle quantité d'eau devez-vous boire ?


Le calculateur de besoins en eau calcule de manière fiable vos besoins individuels en eau.

Vous ne buvez pas assez ?

Une bouteille de motivation peut vous aider à atteindre votre objectif quotidien en matière d'eau !

A propos de vous


Genre:

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Taille:

150 cm
150

Âge:

20 Années

20

Poids:

70 kg

70

Enfin, buvez suffisamment avec l'aide du calculateur de besoins en eau.

Quelle quantité d'eau faut-il vraiment boire ?

Nous vous aidons à calculer vos besoins quotidiens en eau à l'aide d'une formule qui calcule vos besoins individuels en eau en fonction de votre âge, de votre poids corporel, de votre sexe et d'autres facteurs.

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Femme buvant de l'eau
Nous buvons beaucoup trop peu

Une personne sur deux boit trop peu d'eau

Le résultat surprenant d'une étude réalisée par un institut berlinois à la demande de SodaStream® met en évidence la méconnaissance de ses besoins en eau. L'étude a interrogé plus de 1 000 Allemands sur leur consommation d'eau

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800ml

moins que nécessaire

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50%

boire trop peu

Enfin, buvez suffisamment avec l'aide du calculateur de besoins en eau.

Quelle quantité d'eau dois-je boire chaque jour ?

Le calculateur de besoins en eau vous aide à répondre à cette question. Le calculateur de besoin en eau calcule votre besoin optimal en liquide et clarifie ainsi la question de la quantité de liquide dont vous avez réellement besoin par jour. La valeur calculée comprend également l'apport en eau par l'alimentation.

Il existe de nombreux facteurs qui influencent les besoins quotidiens en eau d'une personne. Notre calculateur vous aide donc à répondre à la question "Quelle quantité dois-je boire par jour ?" en utilisant le plus grand nombre de facteurs possible.

Entre autres, nous utilisons les facteurs suivants qui affectent les besoins quotidiens en eau d'une personne :

  • Les saisons et la température extérieure associée.
  • Les niveaux d'hydratation individuels, car chaque corps consomme et a besoin de différentes quantités d'eau.
  • Les activités sportives.
  • Les habitudes nutritionnelles.

Trouver une réponse à la question : combien dois-je boire ?

La consommation d'eau des Allemands est vite négligée et souvent simplement oubliée dans la vie quotidienne stressante et surtout par les personnes âgées. Nombreux sont ceux qui ne savent pas quelle quantité d'eau leur corps a réellement besoin quotidiennement.

  • 48 % des personnes interrogées sont en dessous de la quantité minimale de 1,5 litre par jour.
  • 20% ont déclaré ne prendre qu'un litre d'eau par jour.
  • 5 % en arrivaient même à moins de 0,5 litre d'eau par jour.

Pour la santé, il est très important que le corps humain soit alimenté en eau en abondance tout au long de la journée. Les affections physiques, les crises émotionnelles et la prise de poids sont quelques-unes des nombreuses conséquences d'un manque d'eau faible mais constant.

Ces cinq conseils vous aideront à boire plus d'eau chaque jour

  1. Gardez la quantité d'eau recommandée à portée de main à tout moment.
  2. Boire un peu toutes les demi-heures même si vous n'avez pas soif.
  3. La consommation d'eau est très individuelle et peut varier chaque mois. Le recalcul après un changement de régime ainsi qu'une perte de poids est donc fortement recommandé.
  4. L'achat d'une bouteille d'eau portable et réutilisable. (par exemple, celui-ci)
  5. De petits rappels, sous forme de petites notes ou de notifications sur votre smartphone, peuvent aider à changer les habitudes de consommation. Il est préférable de boire de petites quantités d'eau toutes les heures !