Combien d'eau devrais-tu boire ?
Le calculateur de besoins en eau calcule de manière fiable tes besoins en eau individuels.
À propos de toi
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Vieux:
20 Années
Poids:
70 kg
Combien d'eau devrais-tu vraiment boire ?
Nous t'aidons à calculer tes besoins quotidiens en eau à l'aide d'une formule qui tient compte de ton âge, de ton poids, de ton sexe et d'autres facteurs.
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Une personne sur deux ne boit pas assez d'eau
Un résultat effrayant d'une étude réalisée par un institut berlinois à la demande de SodaStream® met en évidence le manque de connaissances sur ses propres besoins en eau. L'étude a interrogé plus de 1.000 personnes sur leur consommation d'eau.
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moins que nécessaire
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ne boivent pas assez
Combien d'eau dois-je boire par jour ?
Le calculateur de besoins en eau t'aide à répondre à cette question. Le calculateur de besoins en eau calcule ton besoin optimal en liquide et clarifie ainsi la question de la quantité de liquide dont tu as réellement besoin par jour. La valeur calculée comprend également l'absorption d'eau par les aliments.
Il existe de nombreux facteurs qui influencent les besoins quotidiens en eau d'une personne. Notre calculateur t'aide donc à répondre à la question "Combien dois-je boire par jour ?" en tenant compte du plus grand nombre possible de facteurs.
Nous utilisons entre autres les facteurs suivants qui influencent les besoins quotidiens en eau d'une personne :
- Les saisons et la température extérieure qui y est liée.
- Le niveau d'hydratation individuel, car chaque corps consomme et a besoin de différentes quantités d'eau.
- Les activités sportives.
- Les habitudes alimentaires.
Trouver une réponse à la question : combien dois-je boire ?
La consommation d'eau des Allemands est vite négligée et souvent tout simplement oubliée dans le stress de la vie quotidienne et notamment par les personnes âgées. Beaucoup ne savent pas de quelle quantité d'eau leur corps a besoin chaque jour.
- 48 % des personnes interrogées ne consomment pas la quantité minimale de 1,5 litre par jour.
- 20 % ont déclaré ne consommer qu'un litre d'eau par jour.
- 5 % ont même consommé moins de 0,5 litre d'eau par jour.
Pour être en bonne santé, il est très important que le corps humain reçoive beaucoup d'eau tout au long de la journée. Les troubles physiques, les crises émotionnelles et la prise de poids sont quelques-unes des nombreuses conséquences d'un manque d'eau faible mais constant.
Ces cinq conseils t'aideront à boire plus d'eau chaque jour
- Toujours avoir la quantité d'eau recommandée à portée de main.
- Boire toutes les demi-heures, même si tu n'as pas soif.
- La consommation d'eau est très individuelle et peut varier chaque mois. C'est pourquoi il est vivement recommandé de procéder à un nouveau calcul après un changement d'alimentation ou une perte de poids.
- L'achat d'une bouteille d'eau portable et réutilisable. (par exemple celle-ci)
- Des petits rappels, sous forme de petites notes ou de notifications sur le smartphone, peuvent aider à modifier les habitudes de consommation. Le mieux est de boire de petites quantités d'eau toutes les heures !